創傷後壓力症候群

PTSD是個體曾經歷或目睹重大特定事件，
此特定事件超出一般認知及經驗，
導致個體心理嚴重傷害。

能不能接納我原本的樣子【高雄個別心理諮商】

我們努力變成別人期待中的樣子

季節性憂鬱症【高雄心理諮商師】【高雄心理諮商所】

腦中的多巴胺、褪黑激素分泌減少，
導致情緒調節失常。

【高雄心理諮商】沒有人不辛苦，只是有人不喊疼

「人都有痛的時候，可是你不一定得那麼苦。
要多痛選不了，可是要多苦選得了。」

在低谷的時候，你會做什麼？

有時候，真的會有很無能為力的時候
有時候，也會有盡力了，但是事情仍然不斷失控的狀態
有時候，也會有努力達到平衡，但是不斷被干擾影響的時候

這時

人生料理

起火，爆香，燉煮，擺盤
隨著盛滿碗的那一刻，似乎讓心得以喘息一番

我是不是憂鬱了？

這是一個很多人在深夜或低潮時，悄悄問自己的問題。
但光靠「感覺」並不足以確診憂鬱症，我們可以先從幾個常見的徵兆來觀察自己。

失眠該怎麼辦？

失眠，不只是睡不著那麼簡單。
它可能是身體、情緒與壓力的警訊。

面對壓力該怎麼自救？

情緒勒索該怎麼應對？

情緒勒索，常常讓人感到內疚、害怕、甚至失去自我。
面對這樣的關係，記得：你有權利守護自己的情緒界線。

為何我總是過度焦慮？

焦慮，往往是內在安全感不足的訊號。
當我們過去的經驗中，曾經感受過無力、失控、被否定或孤單時，大腦會習慣性地對未來產生「過度警戒」，以試圖保護自己不再受傷。