第一次諮商要準備什麼？不知道怎麼開始也沒關係
成立諮商所以來，
最常遇到有人詢問「第一次諮商要幹嘛？」或是「諮商前要準備什麼？」
請務必記得這是你的第一次，
也是諮商所與心理師的第一次，
「第一次認識你。」
-
想像一下踏進諮商所之後，
你會換上一雙舒適的拖鞋，
所內人員會帶你坐下並為你倒一杯水，
你需要填一張【基本資料表】，
讓心理師先了解你的基本背景，
接著你會被引導至諮商室，
在這個空間裡，
只有你跟心理師兩人，
心理師會為你說明並討論【諮商知後同意書】，
這是諮商的框架也是起點，
讓你了解諮商過程當中的權利及原則。
-
在這個自在隱密的空間中，
將開始你跟心理師互相認識的歷程，
所以當有人問說「第一次諮商前要準備什麼？」
我會換個說法：「你想讓心理師怎麼認識你、協助你？」
如果你想讓心理師快速認識你，
你可以在諮商前做好功課，
把自己的議題、經驗、想法或感受一一想過（書寫）。
如果你想讓心理師主動接近你、引導你，
你也可以讓心理師拋出問題由你回答。
速度、節奏或談話深淺都能夠與心理師討論並調整的，
也請你好好感受第一次諮商的感覺，
你可以選擇回饋給心理師或是放在心中。
-
但請記得這是你們的初次見面，
第一次見面可能不足以完全協助到你，
所以最後心理師會與你討論下次諮商的時間，
並帶著你走出諮商室到櫃檯，
預約空間並收取諮商費用。
有時也會讓你帶著「回家作業」自己練習看看，
這都是為了下一次諮商做準備。
-
若你對於「第一次諮商」還有疑慮，
不妨試著在心中詢問自己
：「我想讓心理師如何認識我的故事？了解我？」
最常遇到有人詢問「第一次諮商要幹嘛？」或是「諮商前要準備什麼？」
請務必記得這是你的第一次，
也是諮商所與心理師的第一次，
「第一次認識你。」
-
想像一下踏進諮商所之後，
你會換上一雙舒適的拖鞋，
所內人員會帶你坐下並為你倒一杯水，
你需要填一張【基本資料表】，
讓心理師先了解你的基本背景，
接著你會被引導至諮商室，
在這個空間裡，
只有你跟心理師兩人，
心理師會為你說明並討論【諮商知後同意書】，
這是諮商的框架也是起點，
讓你了解諮商過程當中的權利及原則。
-
在這個自在隱密的空間中，
將開始你跟心理師互相認識的歷程，
所以當有人問說「第一次諮商前要準備什麼？」
我會換個說法：「你想讓心理師怎麼認識你、協助你？」
如果你想讓心理師快速認識你，
你可以在諮商前做好功課，
把自己的議題、經驗、想法或感受一一想過（書寫）。
如果你想讓心理師主動接近你、引導你，
你也可以讓心理師拋出問題由你回答。
速度、節奏或談話深淺都能夠與心理師討論並調整的，
也請你好好感受第一次諮商的感覺，
你可以選擇回饋給心理師或是放在心中。
-
但請記得這是你們的初次見面，
第一次見面可能不足以完全協助到你，
所以最後心理師會與你討論下次諮商的時間，
並帶著你走出諮商室到櫃檯，
預約空間並收取諮商費用。
有時也會讓你帶著「回家作業」自己練習看看，
這都是為了下一次諮商做準備。
-
若你對於「第一次諮商」還有疑慮，
不妨試著在心中詢問自己
：「我想讓心理師如何認識我的故事？了解我？」
