先說結論：「心理諮商或是跟朋友談談都很好。」
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每次在網路上看到有人提出這樣的問題，
下方留言總會引起大亂鬥，
大家紛紛提供自己的看法。
但或許，
兩種選擇都很好，
其能提供的價值及目的有所不同，
我們得要想想你需要的是什麼？
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假如你朋友這樣跟你說：「最近到新的職場，感覺跟同事都格格不入，也沒有共同話題。我覺得他們對我都好冷漠，我每天上班都很痛苦，不開心。」

身為朋友的你，有可能會怎麼回應呢？
『我覺得新環境都需要適應期，你要不要再觀察看看？我之前也這樣，也撐了一段時間。』
『還是你下班的時候我們一起吃飯，我陪你啊！』

與朋友的談話價值可能在於……

1. 我知道朋友關心我

2. 聽到朋友的經驗，我明白不是只有我有這種感受

3. 朋友主動陪伴我，約我吃飯，可以讓我好好抱怨訴苦

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身為心理師可能會怎麼回應呢？
『聽到你這樣說，具體有哪一些事情讓你有痛苦的感受呢？可以多說一點嗎？』
『當你發現大家聊天時不找你，是不是會懷疑自己哪裡做錯了？還是懷疑自己不受歡迎？』

心理諮商的價值可能在於……

1. 心理師協助我探索深層的情緒

2. 整理自己在類似樣態的解讀

3. 我可以調整我的人際互動的模式

所以在思考「找心理諮商好？或是跟朋友談談好？」這個問題前，
我們可以先理解兩者的價值不同，
能帶來的成效及目的也有所不同，
或許心裡就會有答案了。